ครีมสมุนไพรกำจัดไฝ ขี้แมลงวัน กระ ติ่งเนื้อ by carashop67

ข้อศอกดำทำให้เราอับอายได้เหมือนกันนะ เวลาใครมองจากด้านหลังเห็นว่าข้อศอกเราดำ เขาคงจะมองว่าเราเป็นผู้หญิงที่ไม่ดูแลตัวเองเอาซะเลย อย่าปล่อยให้ความอับอายนี้เกิดขึ้นเลยค่ะ หันมาดูแลปัญหาผิวด้วยวิธีนี้กันดีกว่า รับรองผลลัพธ์ดีงามประทับใจแน่นอน สิ่งที่ต้องเตรียม เบกกิ้งโซดา ½ ถ้วย น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา วิธีการรักษาผิว ผสมส่วนผสมทั้งสองอย่างให้เข้ากันแล้วนำมาถูเบา ๆ ที่ข้อศอกและหัวเข่าประมาณ 5-10 นาที จากนั้นทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออก เมื่อทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งจะเห็นว่าเซลล์ผิวเก่าที่ข้อศอกและหัวเข่าหลุดออก ผิวที่เคยดำคล้ำก็จะค่อย ๆ กลับมาขาวเนียนนุ่มน่าสัมผัสอีกครั้ง ง่ายมากเลยใช่ไหมล่ะ อย่ามัวแต่ปล่อยให้ข้อศอกดำเลยนะ จะเพอร์เฟ็กต์ทั้งทีเอาให้ทั่วเรือนร่างไปเลยค่ะ www.carashop67.com www.facebook.com/carashop67

เป็นสิวก็ว่าทรมานแล้ว ถ้าเป็นสิวอักเสบด้วยยิ่งทรมานเข้าไปใหญ่ แถมยังฝากรอยสิวเอาไว้ให้ปวดใจอีกด้วย วันนี้สดสวยเลยหาวิธีป้องกันการเกิดสิวอักเสบมาให้ดูกันค่ะ จะได้ไม่ต้องมานั่งเครียดถึงวิธีรักษาสิวอีกด้วยนะ ลองมาดูกันเลย ทำความสะอาดผิว การทำความสะอาดผิวไม่ใช่แค่ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าแล้วจบนะคะ แต่มันยังมีหลาย ๆ ขั้นตอน เริ่มตั้งแต่เช็ดล้างเครื่องสำอาง ทำความสะอาดผิว สครับสัปดาห์ละครั้ง และเช็ดด้วยโทนเนอร์เป็นการปรับสภาพผิวให้คลีนแบบสุดๆ ทำได้แบบนี้เป็นประจำสิวอักเสบก็เกิดยากขึ้นค่ะ ซับหน้าระหว่างวัน สำหรับสาวๆ ที่มีผิวมัน สดสวยแนะนำให้พกกระดาษทิชชูอ่อนนุ่มสำหรับผิวหน้าเอาไว้ค่ะ พอรู้สึกหน้ามันเยิ้มก็อย่าปล่อยไว้จนฝุ่นละอองเกาะผิว รีบซับหน้าด้วยกระดาษทิชชูนี่แหละค่ะ แต่ถ้าใครชอบกระดาษซับมันก็ใช้ให้ถูกวิธีค่ะ ซับหนึ่งจุดแล้วก็ทิ้งอย่าเอาไปสัมผัสส่วนอื่นต่อ เพื่อป้องกันแบคทีเรียสะสมค่ะ เลี่ยงน้ำมัน ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันสูง หลีกเลี่ยงการใช้ตอนกลางวันหรือสำหรับคนที่ผิวมันมาก ๆ ค่ะ ถ้าจะให้ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความชุ่มชื้นสูงแต่ไม่ทิ้งความมันบนใบหน้าดีกว่าค่ะ และถ้

วิธีกำจัดขนที่ทั้งง่าย สะดวก และรวดเร็วที่เราใช้กันเป็นประจำก็คงหนีไม่พ้น การโกนนั่นเอง แต่การโกนก็ต้องระวัง เพราะเราอาจเผลอโกนขนผิดวิธีอยู่บ่อย ๆ ซึ่งส่งผลให้ผิวเสียหรือเกิดอาการระคายเคืองได้ ลองมาดูเลยว่าคุณเผลอทำแบบนี้ไปบ้างหรือเปล่า 1.ไม่สครับ ถ้าโกนขนโดยที่ไม่ได้ขัดผิวก่อน อาจทำให้เกิดขนคุด รูขุมขนอักเสบได้ เพราะเซลล์ผิวเก่านี้อาจปะปนและติดอยู่กับเส้นขน ดังนั้นควรต้องขัดผิวก่อนโกนขนทุกครั้ง ช่วยลดการเกิดขนคุด และยังทำให้เส้นขนชี้ขึ้นและโกนออกได้ง่ายขึ้นอีกด้วยค่ะ 2.โกนขนขณะผิวแห้ง การโกนขนทั้งที่ผิวแห้ง ๆ แบบนี้ จะทำให้ผิวหนังอักเสบระคายเคืองจากใบมีดโกนได้ สังเกตได้ว่าผิวมักจะเป็นขุย แถมยังเสี่ยงต่อการเกิดสิวและขนคุดอีกด้วย ทางที่ดีสาว ๆ ควรโกนขนขาหลังอาบน้ำเสร็จ โดยเฉพาะหลังการอาบน้ำอุ่น เพราะจะช่วยให้รูขุมขนเปิด และทำให้โกนขนได้ง่ายขึ้นเพราะเส้นขนอ่อนตัวค่ะ 3.โกนขนตอนเช้า ลองเปลี่ยนมาโกนตอนกลางคืนแทนดีกว่าค่ะ เพราะการโกนขนหน้าแข้งตอนกลางคืนจะทำให้ผิวได้พักฟื้นในขณะที่เราหลับ ซึ่งขาของเราจะอุ่นและบวมขึ้นเล็กน้อย ส่งผลให้เส้นขนถูกดึงกลับเข้าสู่รูขุมขน ทำให้ขนใหม่

หลาย ๆ คนคิดว่าการเป็นสิวเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่เป็นมาก ๆ ก็ดูเหมือนธรรมชาติลงโทษได้เหมือนกันนะ เวลาเป็นสิวเราก็จะรู้สึกหงุดหงิด เพราะเวลาที่สิวขึ้นมันจะรู้สึกเจ็บ ๆ วิธีการรักษาสิวก็มีหลายรูปแบบ แต่หลายคนชอบไปรักษาสิวตอนที่มันทิ้งแผลเป็นไว้แล้วนี่สิ เปลี่ยนวิธีรักษาใหม่ ทายาแต้มสิว รู้ไหมว่ายาแต้มสิวเราสามารถทาได้ตั้งแต่หัวสิวยังไม่ก่อตัวเป็นหนองนะ ระหว่างนั้นผิวจะมีการอักเสบบวมแดง ยาแต้มสิวส่วนใหญ่จะช่วยลดการอักเสบของผิวได้ เพราะฉะนั้นเราสามารถทามันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เลยค่ะ ใช้ความเย็น ความเย็นจากน้ำแข็งหรือคูลแพ็คสามารถช่วยให้สิวยุบได้ ถ้าเป็นน้ำแข็งเราไม่ควรสัมผัสกับผิวโดยตรง ใช้ผ้าสะอาดห่อน้ำแข็งแล้วนำมาประคบผิวให้สิวค่อยๆ ยุบจะดีกว่า เพื่อหลีกเลี่ยงแบคทีเรียที่เกาะอยู่บนน้ำแข็ง มันจะทำให้สิวอักเสบได้ง่ายขึ้นค่ะ กำจัดหัวสิว สุดท้ายแล้วถ้าเรายับยั้งเจ้าสิวต่างๆ ไม่ให้เกิดขึ้นมาไม่ได้ เราก็ต้องกำจัดหัวสิวให้ออกไปอย่างอ่อนโยนที่สุด เช่น แปะแผ่นดูดสิวเอาไว้ แต่ต้องเปลี่ยนบ่อยๆ วิธีที่ห้ามเด็ดขาดก็คือการบีบสิว เพราะผิวจะช้ำและอักเสบมากขึ้น ส่งผลทำให้แผลเป็นจากสิวได้ วิธีง่

สิวที่ก้น ถึงแม้จะเป็นบริเวณที่ไม่ได้เปิดเผยให้ใครเห็น แต่เราก็รู้สึกอายอยู่ดี เวลาจะใส่บิกินี่ หรือกางเกงขาสั้นก็คิดแล้วคิดอีก สาเหตุที่ทำให้เกิดสิวที่ก้น บางครั้งอาจเกิดจากรูขุมขนบริเวณก้นเกิดการอักเสบและบวมขึ้นจนคล้ายกับการเกิดสิว หรืออาจเกิดจากความชื้น ความสกปรกในร่มผ้า มีผงซักฟอกตกค้างในกางเกงใน รวมไปถึงการสวมกางเกงในและกางเกงที่ไม่ระบายอากาศ กางเกงอึดอัดและรัดแน่นจนเกินไป ใครที่กำลังกังวลลองรักษาด้วยเคล็ดลับนี้ค่ะ ดูแลสุขอนามัยให้สะอาด อย่าปล่อยให้เหงื่อหมักหมมอยู่นาน ๆ แต่ควรหมั่นชำระล้างผิวบริเวณก้นให้สะอาดอยู่เสมอ อาจใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของเบนโซอิล เปอร์ออกไซด์อย่างน้อย 2% ด้วย เพื่อช่วยทำความสะอาดน้ำมันส่วนเกินและช่วยกำจัดสิวที่ก้นได้ดียิ่งขึ้นค่ะ สครับผิว ควรสครับขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง อาจจะขัดผิวขณะอาบน้ำด้วยใยบวบจากธรรมชาติ เพื่อเป็นการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ไม่เรียบเนียนออกไป ทายารักษา ยาทาสิวที่ใช้ทาหน้าอยู่เป็นประจำ ก็สามารถนำมาแต้มสิวบริเวณก้นได้เช่นกัน เลือกยาที่มีส่วนผสมของเบนโซอิล เปอร์ออกไซด์ กรดซาลิซิลิก หรือกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีมาใช้ ก็ช่วยให้สิว

ปัญหาที่ปวดใจสุดๆ ก็คือผิวหน้าไม่เนียนเรียบ เป็นหลุมขรุขระเพราะแผลเป็นจากสิวบ้าง รูขุมขนกว้างบ้าง เมคอัพปกปิดยังไงก็ไม่เรียบเนียน แถมยังเป็นสิวได้ง่ายก็เพราะรูขุมขนที่กว้างนั่นแหละ ทำให้สิ่งสกปรกต่างๆ เข้าไปอุดตันผิว จนทำให้เกิดสิวอักเสบได้ ทางแก้ที่ง่ายที่สุดคือ เรามากระชับรูขุมขนให้เล็กลงเพื่อลดปัญหาเหล่านี้กันดีกว่าค่ะ 1.ทำความสะอาดผิวหน้าให้ดี การล้างหน้าให้สะอาดจะช่วยขจัดไขมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนให้หลุดออก โดยใช้คลีนซิ่งเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากใบหน้าเสียก่อน จากนั้นใช้โฟมหรือสบู่ล้างหน้าสูตรอ่อนโยนต่อผิวล้างและนวดสครับให้สิ่งสกปรกหลุดออกจากผิวหน้า ทำอย่างสม่ำเสมอนอกจากรูขุมขนจะเล็กลงได้ค่ะ 2.ประคบหน้าด้วยน้ำแข็ง นำผ้ามาห่อน้ำแข็งแล้วประคบเบา ๆ ที่ผิวหน้าหลังจากล้างหน้าเสร็จ เป็นวิธีปิดรูขุมขนที่ดีที่สุดเลยค่ะ การปิดรูขุมขนหลังล้างหน้าจึงถือเป็นขั้นตอนสำคัญ ที่ช่วยปกป้องผิวหน้าจากเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกอื่น ๆ ที่อาจจะเข้าไปอุดตันรูขุมขนได้ค่ะ 3.ทาครีมกันแดดปกป้องผิว แสงแดดทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินในร่างกายลดลง ส่งผลให้รูขุมขนขยายตัวกว้างขึ้น

อากาศเย็นๆ แบบนี้ สาวๆ หลายคนคงเจอปัญหาริมฝีปากแห้งแตกลอก จนบางคนอาจมีเลือดซิบเพราะผิวตึงมากได้ วันนี้สดสวยเลยนำเคล็ดลับการบำรุงดูแลริมฝีปากเพื่อให้เนียนนุ่มไม่แห้งตึงมาบอกต่อค่ะ ถ้าได้ลองเคล็ดลับเหล่านี้แล้วรับรองผิวริมฝีปากไม่แตกแน่นอนค่ะ บำรุงด้วยลิปบาล์ม ลิปบาล์มจะสามารถช่วยล็อกความชุ่มชื้นได้ดี เราควรจะทาลิปบาล์มซ้ำอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง เพื่อให้ปากมีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา และนอกจากลิปบาล์มแล้วสาว ๆ ยังสามารถใช้น้ำมันมะกอก ออยล์ หรือน้ำมันที่สกัดจากธรรมชาติได้อีกด้วย เพราะจะช่วยเคลือบริมฝีปากและบรรเทาอาการริมฝีปากแห้งแตกได้แล้ว ยังจะช่วยให้ปากนุ่มขึ้นอีกด้วยค่ะ สครับริมฝีปาก ใครที่ปากแตก แต่อาการยังไม่ถึงขั้นแสบหรือเลือดออก ให้ใช้สูตรสครับริมฝีปากเพื่อกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วให้หลุดออกไปอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เลือกสูตรสครับที่ต้องการแล้วนำมาสครับที่ริมฝีปากเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นเช็ดออก วิธีนี้จะช่วยทำให้ริมฝีปากที่ลอกหลุดออกได้ค่ะ น้ำผึ้งแก้ปากแตก น้ำผึ้งแท้จะมีสรรพคุณช่วยสมานแผลได้ดี ใครที่ปากแตกหนักมากจนถึงขั้นแสบและเลือดอ

ช่วงฤดูหนาวอากาศจะค่อนข้างแห้ง สภาพผิวที่มีปัญหามากที่สุดก็คือผิวแห้งนั่นเองค่ะ อย่าปล่อยให้ผิวแห้งแตกตึงอยู่แบบนี้ รีบหาวิธีดูแลผิวกันดีกว่าค่ะ วันนี้สดสวยนำสูตรดูแลผิวก่อนนอนมาฝาก บอกเลยว่าถ้าอยากมีผิวชุ่มชื้นไม่แห้งตึงต้องลอง DIY สูตรนี้ดูค่ะ สิ่งที่ต้องเตรียม สตรอว์เบอร์รี่สด โยเกิร์ตรสธรรมชาติ วิธีบำรุงผิว นำผลสตรอว์เบอร์รี่มาปั่นให้เข้ากันกับโยเกิร์ตเลยค่ะ กะปริมาณให้เพียงพอกับผิวหน้าเราก็พอ เมื่อได้ส่วนผสมแล้วอย่าเผลอกินนะคะ มันอาจจะหอมหวานน่ากินไปสักหน่อย แต่เรานำมันมาพอกผิวหน้าแทนทรีตเม้นต์เลยค่ะ สตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินสูง เมื่อผสมเข้ากับโยเกิร์ตแล้วก็จะยิ่งทำให้ผิวหน้าเรานุ่มเนียนน่าสัมผัสมากขึ้น แถมผิวยังกระจ่างใสด้วยนะคะ สูตรนี้ถ้าว่างก็ทำได้ทุกคืนก่อนนอน รับรองผิวสวยค่ะ รู้ว่าดีแล้วอย่าลืมแชร์บอกต่อเพื่อนๆ นะคะ สูตรง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ ไม่ต้องหวงเคล็ดลับกันค่ะ www.carashop67.com www.facebook.com/carashop67

ช่วงที่อากาศหนาวๆ ยอมรับเลยว่าเราทุกคนไม่อยากสัมผัสน้ำเย็นๆ กันเลยใช่ไหมล่ะคะ หลายคนวิ่งเข้าหาน้ำอุ่น เพราะคิดว่าจะช่วยคลายความหนาวได้ แต่รู้ไหมว่าน้ำอุ่นไม่ดีต่อผิวมากๆ เลยค่ะ ทำให้ผิวแห้ง รูขุมขนกว้าง และเกิดริ้วรอยได้ ตรงกันข้ามกับน้ำเย็นที่อาจจะทรมานกว่าเล็กน้อย แต่ประโยชน์ถือว่าคุ้มค่ามากๆ ลองมาดูกันว่าถ้าเราใช้น้ำเย็นล้างหน้าจะดีต่อผิวอย่างไร กระชับรูขุมขน การใช้น้ำเย็นล้างหน้า จะช่วยกระขับรูขุมขนได้ แต่ก็ได้เพียงชั่วคราวเท่านั้นไม่ได้หมายความว่าจะกระชับไปตลอด แต่ถ้าเราทำเป็นประจำหรือใช้น้ำเย็นจัดล้างหน้าอยู่ตลอด ผิวก็จะสามารถกระชับอย่างถาวรได้ค่ะ ลดความมัน ใช้น้ำเย็นล้างหน้าเป็นประจำ ก็ช่วยลดความมันส่วนเกินบนใบหน้าได้ เนื่องจากรูขุมขนจะกระชับขึ้น น้ำมันก็จะผลิตน้อยลง ซึ่งก็ทำให้หน้าไม่ค่อยมันนั่นเองค่ะ ลดสิวอักเสบ หากใช้น้ำเย็นล้างหน้าเป็นประจำ นอกจากจะลดความมันแล้ว ก็ยังช่วยลดอัตราการเกิดสิวได้ด้วยนะคะ ประหยัดและง่ายมากจริงๆ แต่หลังจากล้างหน้าด้วยน้ำเย็นแล้ว อย่าลืมบำรุงผิวหนักๆ เพราะน้ำเย็นก็ทำให้ผิวตึงเกินไปได้ค่ะ ทำให้ผิวดูกระจ่างใส น้ำเย็นสามารถทำให้เลือ

ใครรบ้างที่ชอบนอนดึกอยู่เสมอหรือกำลังเป็นคนที่ชอบนอนไม่หลับเป็นประจำ การเกิดปัญหาแบบนี้ทำให้มักต้องเผชิญอาหารหิวสุด ๆ ในช่วงดึกโดยเฉพาะคุณสาว ๆ ทั้งหลายที่อยู่ในช่วงของการไดเอตหรือลดน้ำหนักแล้วเวลาเกิดอาการหิวแบบนี้จะทำเช่นไรดี? วันนี้เราจึงได้คัดเลือกอาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการหิวนี้ได้มาฝาก ว่าแต่มีอะไรบ้างมาดูไปพร้อม ๆ กันเลย ทำบานาน่าสมูทตี้ทานเลย สำหรับน้ำแบบนี้แน่นอนส่วนผสมหลักคือกล้วยนั่นเอง กล้วยนับว่าเป้นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยทำให้เมื่อทานไปแล้วนอนหลับได้ดี นอนหลับง่ายขึ้น การทำบานาน่าสมูทตี้นั้นควรเลือกนำเอากล้วยหนึ่งลูกไปปั่นรวมกับนมแบบที่มีปริมาณไขมันน้อยหรือไม่มีเลยจะดีกว่า เมนูนี้หากใครทำทานบอกเลยว่าอร่อยเริศ วิตามินก็มากมาย ทานเข้าไปสามารถที่จะช่วยในการหลั่งของสารประเภทเซโรโทนินได้อีกด้วยซึ่งสารนี้นี่เองที่เป็นตัวช่วยสำคัญในการทำให้คุณนอนแบบหลับสนิทได้แต่ข้อควรระวังคืออย่าได้คิดจะเผลเติมสิ่งอันตรายต่อคนลดความอ้วนอย่างน้ำตาลลงไปเชียวไม่งั้นอ้วนได้เหมือนกัน เพื่อนๆ สามารถดูสูตรได้ที่นี่ Banana Blueberry Hemp Seed Smoothie สมูธตี้ปั่นเพื่อสุขภาพพร้อมช่วยลดน้ำห

ใครๆ ก็อยากที่จะหุ่นสวย หุ่นผอมกันทั้งนั้น แล้วจะทำเช่นไรถึงจะสมหวังได้ วันนี้เราจะมาปรับนิสัยเพื่อความฝันหุ่นสวยของเรากันดีกว่า! 1.ทานผลไม้ให้เยอะๆ ไว้เลย การทานผลไม้ให้มากเข้าไว้นั้นทำให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์เข้าไปจำนวนมาก เมื่อไฟเบอร์มากแถมหากมีการควบคุมเรื่องของอาหารเป้นอย่างดี ทานอาหารที่มีไขมันน้อยลงไปควบคุ่ด้วยก็จะยิ่งทำให้หุ่นสวย ๆ นั้นไม่เกินฝันอย่างแน่นอน 2.ออกกำลังกาย vs เคลื่อนไหวร่างกาย พยายามเคลื่อนไหวให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ส่วนใหญ่แล้วมักพบว่าคนที่มีรูปร่างที่ดูผอม ดูบาง ดูหุ่นดีมักจะเป็นคนที่ต้องยืนหรือเคลื่อนไหวตัวเป็นประจำ ทำให้เกิดดการเผาผลาญที่เป็นไปในระดับสูงมากกว่าคนที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวหรือชอบนั่งนิ่งๆ ฉะนั้นหากคุณเป็นคนที่อยากผอมเช่นกันก็ควรหมั่นเคลื่อนไหวตัวเองได้แล้วไม่งั้นอ้วนเป้นตุ่มไม่รู้ตัวจะหาว่าเราไม่เตือน 3.อย่าทานอะไรตามใจและตามอารมณ์มากไป เวลลาที่คนเราเกิดความรู้สึกหงุดหงิดใจ รำคานใจ อารมณ์ไม่ดี ช่วงเวลาแบบนี้นี่ละที่บอกเลยว่าอันตรายสุด ๆ เนื่องจาก ส่วนใหญ่มักจะหารทางระบายด้วยการหันไปทานของหวาน ทานของกินเล่นเพื่อเป้นการบำบัดเ

หลายคนที่ใช้วิธีไดเอทด้วยการจำกัดแคลอรี่ มักจะมีปัญหาที่ทำให้แผนไดเอ็ตต้องพบกับความล้มเหลวแถมยังจะทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วย นั่นก็คือ “ ความหิว ” นั่นเอง วันนี้เราจึงมีอาหารแก้หิวในช่วงไดเอทมาฝากกัน เพื่อที่เพื่อนๆ จะไม่ต้องทนหิวกันมากเกินไป มื้อเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีน โปรตีนไขมันต่ำเป็นอาหารที่จะช่วยให้คุณอิ่มได้นานกว่าการกินอาหารชนิดอื่น ๆ และร่างกายก็จะเวลาในการย่อยค่อนข้างนานเช่นกัน แต่โปรตีนแต่ละชนิดนั้นก็จะแตกต่างกันออกไป อย่างถ้าอาหารเช้าของคุณเป็นโปรตีนไร้มัน เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือไข่ขาว คุณก็จะรู้สึกอิ่มท้องได้นานกว่าการกินอาหารมื้ออื่น ๆ กินมันฝรั่งแก้หิว แม้ว่าการงดข้าวและแป้งจะได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการจะลดน้ำหนัก แต่อันที่จริงแล้วคาร์โบไฮเดรตนี่แหละที่จะช่วยให้คุณอิ่มท้องได้ อย่างเช่นมันฝรั่ง ก็ถือเป็นอาหารที่จะต้องใช้เวลานานในการย่อยจึงเป็นอาหารที่ช่วยลดความหิวได้เป็นอย่างดี การกินมันฝรั่งจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการไม่กินแป้งเลย โดยเฉพาะหากเป็นมันฝรั่งเย็น ๆ จะช่วยให้อยู่ท้องได้นานขึ้น เพิ่มไขมันในมื้อ ไขมันก็ถือเป็นอาหารอีกอย่างหนึ่งที่ไม่